Что делают успешные люди во время обеденного перерыва
1. Планируют день
Успешные люди не назначают важные встречи и совещания в обеденное время, оставляя его для себя. За 10-15 минут до обеда или после него, они пересматривают цели на день и расставляют приоритеты.
2. Разминаются
Несложные упражнения во время обеденного перерыва помогают размять мышцы после сидения за рабочим столом, прийти в форму и зарядиться энергией. Просто покрути головой. Прямо сейчас.
3. Отдыхают
Иногда работы столько, что на перерыв не остается времени. Если от компьютера все же не оторваться, хотя бы смени обстановку: поработай в переговорной, зайди к коллегам в соседний отдел, выйди на улицу прогуляться.
4. Организуют
Обед – лучшее время для самоорганизации и поиска смысла жизни. Используй перерыв, чтобы составить список дел или наоборот, вычеркнуть то, что уже сделал. Лист бумаги с распорядком дня влияет на подсознание больше, чем мы привыкли думать.
5. Едят
Очень многие пропускают обед потому что не голодны. Хорошая идея – съесть хотя бы что-то. С момента завтрака прошло уже пару часов, организму нужна пища. С приемом пищи в крови повышается сахар, полезный для работы мозга.
6. Пересматривают
В обед хорошо подумать о том, что успел сделать утром. Если утро было плохим, и день не заладился – не все потеряно. Проведи воображаемую черту в середине дня и начни день сначала – бодрым и позитивным.
7. Делают то, что нравится
В обед можно встретиться с друзьями, погулять в парке или даже сбегать за покупками в ближайший торговый центр. Тогда перерыв будет похож на маленькие каникулы: в офис вернешься отдохнувшим.
Советы давали
- Майкл Керр (Michael Kerr), международный бизнес-лектор и автор книги «Преимущество юмора» (The Humor Advantage)
- Тери Хокетт (Teri Hockett), главный редактор женского сайта о карьере What’s For Work
- Лиза де Фазио (Lisa De Fazio), диетолог и эксперт по здоровому образу жизни
- Райан Кан (Rian Kahn), тренер по карьерному росту
Комментарии